Emagreça para você

Faltam apenas alguns dias para o evento que você tanto espera, e aquela roupa que está reservada há meses para a ocasião não fecha de jeito nenhum, por causa dos quilinhos que você ganhou nas últimas semanas. Nessa situação, a primeira idéia que nos vem à cabeça é encarar uma dieta rigorosa para perder peso rápido e não fazer feio na festa. E depois que o evento passa, o normal é recuperar os quilos perdidos na mesma proporção.

É importante lembrar que nem sempre é possível seguir a máxima de que vale tudo para estar bonito. Ganhar ou perder peso num curto espaço de tempo não é saudável. O efeito sanfona faz com que a cabeça da pessoa não forme uma imagem corporal dela mesma. O corpo está sempre em alteração e, com isso, o cérebro não acompanha, já que nenhum peso e imagem são fixados.

Emagrecer ou engordar com um aspecto saudável requer tempo para que ocorra um ajuste metabólico no organismo, a fim de adaptar a ingestão com o gasto calórico diário. Se este tempo natural não for respeitado, a pessoa pode proporcionar a ela mesma um desequilíbrio metabólico a médio ou longo prazo.
A maneira mais correta e eficaz de emagrecer é a longo prazo, através da reeducação alimentar e da prática de exercícios físicos. Independente de aparecer ou não algum evento pela frente, adote desde já hábitos saudáveis que permitirão que você controle seu peso com mais facilidade.

E se o evento não puder esperar o tempo certo para perder os quilinhos extras, deixe a roupa reservada de lado e aproveite a oportunidade para renovar o armário. Mas, é importante não deixar de lado o objetivo, até porque muitos outros eventos imperdíveis vão aparecer. O importante mesmo é emagrecer para você e não apenas para um único dia especial.

Yara Daros é psicóloga e trabalha com distúrbios alimentares há 11 anos. É criadora do método de emagrecimento Forma Leve, programa que existe desde 2001  e conta com uma equipe formada por psicólogos e nutricionistas, que acompanham não só a alimentação dos pacientes, mas também a estrutura emocional.

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