Temporada pós-verão

Os dias mais quentes ficaram para trás. Depois de uma temporada de exercícios intensos para exibir um corpo bonito, essa é a época em que as pessoas, normalmente, começam a relaxar com a forma física. O grande problema é que o abandono das dietas e das academias permite um ganho de peso maior do que o perdido durante o verão.

O aumento de peso depois do verão pode ser explicado pelos hábitos alimentares adquiridos durante o período de calor. Nessa época, a pessoa se propõe a nadar ou malhar três vezes por semana e, por conta disso, passa a ingerir mais calorias. Quando pára de freqüentar as atividades, não diminui a ingestão de comida e adquire quilos extras. Isso acontece porque é muito difícil medir a ingestão calórica com a precisão necessária para saber se vai ganhar ou perder peso. Além disso, depois de um período agitado pelas atividades físicas, a ociosidade pode ocasionar um sério problema: a compulsão alimentar.

Outro perigo são as pessoas que assumem metas abusivas antes e durante o verão, com dietas extremamente restritivas e exercícios rigorosos demais, difíceis de serem mantidos por muito tempo. Quando abandonam a ditadura do emagrecimento, tendem a relaxar demais e voltam a se alimentar como antes. É sempre bom lembrar que as pessoas não devem buscar soluções radicais. O ideal é adotar uma alimentação e praticar atividades que consigam ser mantidos mesmo daqui a dez anos.

A melhor coisa é deixar a preguiça e as guloseimas de lado, mantendo os mesmos objetivos do verão. Afinal, depois de tanto sacrifício, não vale a pena abandonar a boa forma conquistada.

Yara Daros é psicóloga e trabalha com distúrbios alimentares há 11 anos. É criadora do método de emagrecimento Forma Leve, programa que existe há sete anos e conta com uma equipe formada por psicólogos e nutricionistas, que acompanham não só a alimentação dos pacientes, mas também a estrutura emocional.

Para falar com a colunista envie mensagem para

formaleve@solteirosesolteiras.com.br