Comer para fugir

Todos que estão lendo essa coluna agora já tiveram um problema sério ou passaram por alguma decepção, seja ela amorosa, profissional ou causada por uma grande perda. Até aí, tudo muito normal. Mas algumas pessoas têm muita dificuldade de lidar com esses obstáculos e tentam encontrar uma rota de fuga para qualquer problema que aparece. E, por mais incrível que possa parecer, uma das formas mais usadas para fugir é a comida.

Quem nunca sentiu vontade de comer uma barra de chocolate inteira quando se sentiu solitário ou estava ansioso para saber o resultado de uma prova? Ou então quis devorar um pacote de biscoito depois de brigar com o namorado? O que muita gente não sabe é que essa fuga, a princípio sem importância, pode gerar um problema sério no futuro, a compulsão alimentar.

Quem tem o problema sofre profundamente com a ansiedade e com a incapacidade de se controlar. Muitas pessoas desconhecem totalmente a questão e atribuem a perda de controle com a preguiça de mudar. Mas a verdade é que o comer compulsivo é uma desordem clínica grave, de fundo emocional e patológico, ligada à ansiedade e que atinge principalmente mulheres jovens e inseguras. É muito diferente da vontade que, em geral, se tem de atacar a geladeira num determinado dia. Vai mais além: o comedor compulsivo não escolhe quando e nem quanto vai comer, e isso passa a ser incontrolável.

Portanto, na hora que um problema aparecer não se esconda dentro de uma panela de brigadeiro. É preciso enfrentar os desafios da vida e aprender com eles. Afinal, as dificuldades nunca deixarão de surgir. Além disso, vale seguir algumas dicas. É importante se alimentar em intervalos regulares, e não ficar horas seguidas sem comer. Também é indicado procurar um tratamento psicológico. E quando sentir uma vontade incontrolável de comer busque alternativas prazerosas como caminhar, ler, ver um bom filme ou qualquer outra atividade que distraia. Não tenha medo dos problemas, eles podem se tornar uma lição positiva se a gente quiser.

Yara Daros é psicóloga e trabalha com distúrbios alimentares há 11 anos. É criadora do método de emagrecimento Forma Leve, programa que existe há sete anos e conta com uma equipe formada por psicólogos e nutricionistas, que acompanham não só a alimentação dos pacientes, mas também a estrutura emocional.

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