Fuja das dietas milagrosas

Quem nunca se olhou no espelho e ficou incomodado com uma gordurinha indesejada? A verdade é que a maioria das pessoas não está satisfeita com sua forma física. E com a esperança de eliminar peso rapidamente, normalmente, recorrem a mecanismos radicais e acabam se deixando levar pelas propostas mirabolantes das chamadas “dietas da moda”. As receitas exóticas, e na maioria das vezes perigosas, prometem milagres em troca de uma tortura com o próprio corpo.

A cada dia surge uma infinidade de novas fórmulas, com a promessa de trazer um corpo perfeito num curto espaço de tempo. Nos livros, revistas e programas de televisão, em qualquer lugar é possível encontrar uma dieta mágica: seja da maçã, da sopa, da lua, da proteína, da água ou do pão. Muitas são extremamente radicais, restringindo a alimentação de uma pessoa a um determinado grupo de alimentos, como a dieta das proteínas ou dos líquidos. Um erro maior ainda, cometido por algumas pessoas que desejam emagrecer a qualquer preço, é a restrição a qualquer tipo de alimento. São aquelas pessoas que, para não engordar, não comem.

O grande problema é que o organismo se adapta ao que a pessoa come. Ao se fazer a ingestão de um único tipo de alimento ou nenhum, o metabolismo fica mais lento e quando a pessoa voltar a comer de tudo, ele ainda continuará lento, fazendo com que a pessoa engorde mais fácil. Outro problema são as receitas que pregam a restrição total de carboidratos, o que pode levar o organismo a um quadro de hipoglicemia, principalmente se junto com a dieta se estiver realizando alguma prática física constante. Além disso, a conseqüência de uma sucessão de dietas é previsível: o comportamento alimentar passa a dar lugar ao transtorno alimentar.

Quem está acima do peso, geralmente entra num estado de ansiedade muito grande, principalmente quando resolve tomar a decisão de começar uma dieta de restrição calórica. O emagrecimento a longo prazo, combinando reeducação alimentar e exercício físico, é progressivo e saudável, mas não faz muito sucesso entre os mais apressados. A demora nos resultados visíveis desanima os que lutam contra a balança. Mas, como bem diz o ditado: a pressa é inimiga da perfeição. E os quilos que sumiram rapidamente, voltam na mesma velocidade.

Yara Daros é psicóloga e trabalha com distúrbios alimentares há 11 anos. É criadora do método de emagrecimento Forma Leve, programa que existe há sete anos e conta com uma equipe formada por psicólogos e nutricionistas, que acompanham não só a alimentação dos pacientes, mas também a estrutura emocional.

Contato: yaraformaleve@gmail.com