Parar de fumar engorda?

O Dia Mundial sem Tabaco, comemorado no dia 31 de maio, servirá como alerta para os cerca de 30 milhões de fumantes que existem hoje no Brasil, de acordo com estatísticas do Instituto Nacional do Câncer - Inca. Já foi amplamente divulgado que o cigarro causa diversos danos à saúde, como câncer de pulmão, doenças cardiovasculares e problemas respiratórios. Mesmo assim, muitas pessoas não se sentem estimuladas a parar de fumar, e uma das justificativas é acreditar que o fim do vício leva ao aumento de peso. Mas, será que isso é realmente verdade ou não passa de uma desculpa para os fumantes?

A realidade é que a nicotina funciona como um agente inibidor do apetite; e o cigarro, para muitas pessoas, serve para amenizar angústias ou aliviar a ansiedade, assim como a comida. Portanto, quando a pessoa para de fumar, ela busca outra forma de aliviar seus problemas e tensões e, normalmente, encontra na comida. O ganho de peso, então, se deve ao aumento da ingestão de alimentos para diminuir a ansiedade. Outro fator importante é que o hábito de fumar reduz consideravelmente o olfato, que é responsável por cerca de 70% do paladar. Quando a pessoa abandona o cigarro, passa a sentir o verdadeiro gosto da comida, os alimentos se tornam mais cheirosos e saborosos, o que aumenta a vontade de comer.

A abstinência da nicotina provoca alteração no dia-a-dia do organismo e faz com que os ex-fumantes comecem a procurar coisas para substituir o hábito, como balas e chicletes. Existem também os produtos com nicotina, que podem ajudar muito, mas no aspecto psicológico é apenas uma substituição. Usar balinhas e principalmente comida como substituição pode ser um começo, mas não resolve o problema. É preciso pensar nas transformações decorrentes da abstinência. O melhor caminho para quem quer parar de fumar é observar como lida com a falta do cigarro, e não tentar substituí-lo.

Mesmo para as pessoas que realmente engordam, a suspensão do fumo traz benefícios para a saúde superiores aos problemas resultantes de alguns quilos a mais. Volto a chamar atenção para as regrinhas básicas da boa saúde, tanto para fumantes como para não fumantes, uma reeducação alimentar para evitar o aumento de peso, além da prática de exercícios físicos. E, podem acreditar: deixar de fumar vale muito a pena.

Yara Daros é psicóloga e trabalha com distúrbios alimentares há 11 anos. É criadora do método de emagrecimento Forma Leve, programa que existe há sete anos e conta com uma equipe formada por psicólogos e nutricionistas, que acompanham não só a alimentação dos pacientes, mas também a estrutura emocional.

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