Balança que sobe e desce

Um belo dia você acorda, se olha no espelho, e acha que tem muitas gordurinhas sobrando no seu corpo. Então, decide que alguma coisa tem que mudar. A segunda-feira começa com uma dieta rigorosa a base de salada e uma série de exercícios na academia. Você segue à risca duas semanas de dieta sem comer doces, salgadinhos, frituras e outras besteiras. E, finalmente, consegue entrar na sua calça 38 que já não lhe cabia mais. Mas, depois que a empolgação vai embora, você retoma a sua rotina e as gordurinhas voltam a aparecer.

Reconheceu-se, caro leitor que vive de dieta? Pois saiba que grande parte dos brasileiros está no grupo de preocupados com o que comem, em geral por causa do peso. Segundo uma pesquisa realizada, em 2002, pelo Ibope em nove capitais e ainda nas principais cidades da Região Sudeste, uma em cada dez pessoas estava disposta a tomar qualquer coisa e seguir qualquer regime que prometa emagrecimento rápido e, de preferência, com pouco esforço

Qualquer regime - seja de líquidos, de tipo sanguíneo ou de proteínas - sempre emagrece. O problema vem depois. Quando a alimentação volta ao normal, os quilos são recuperados numa proporção ainda maior. Existem estudos mostrando que engordar e emagrecer seguidamente é pior do que ficar gordo. As pesquisas indicam que 90% dos magros à custa de regime engordam de novamente. Um número que praticamente condena os insatisfeitos ao ciclo eterno de repetição das dietas.

Portanto, se engana quem pensa que manter-se magro é um desafio de privações por algumas semanas. Alcançar o corpo ideal significa fazer uma verdadeira transformação na alimentação a longo prazo, aliada a uma rotina razoável de exercícios físicos. Afinal, comer bem e ter qualidade de vida não é nenhum sacrifício.

Yara Daros é psicóloga e trabalha com distúrbios alimentares há 11 anos. É criadora do método de emagrecimento Forma Leve, programa que existe desde 2001  e conta com uma equipe formada por psicólogos e nutricionistas, que acompanham não só a alimentação dos pacientes, mas também a estrutura emocional.

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