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Emagrecer não é receita de bolo
Dieta do tipo sanguíneo, dieta da sopa e dieta do mel são alguns dos milhares de títulos de livros que são comercializados no mercado com a promessa de fornecer uma fórmula milagrosa para perder peso, sem fazer muito esforço. Entre as dezenas de publicações que chegam às livrarias todos os anos, muitos fazem sucesso e até freqüentam as listas dos mais vendidos. Mas será que esses best-sellers realmente resultam em dietas eficientes?
Alguns investem no estilo auto-ajuda e, muitas vezes, exageram na dose de palavras de estímulo e motivação. Outros focam seus capítulos em temas dedicados ao corte de calorias, com dicas, cardápios e receitas. Mas a maioria deles são escritos por autores internacionais e oferecem receitas prontas e prometem resultados rápidos na perda de peso e no ganho de auto-estima.
Para quem acredita no poder dos livros de dieta, a primeira coisa que se deve prestar atenção é com relação a quem escreve o livro. Faz toda a diferença se o autor é especialista no assunto, seja médico, nutricionista ou psicólogo. Outra questão fundamental é o tema da publicação, ou seja, se a proposta parece radical ou um pouco excêntrica (dieta da lua, dos quatro dias, etc.) e se a promessa não é exagerada, algo na linha "perder dez quilos em uma semana".
Nesse tipo de leitura, o ideal é não perder o bom senso de vista, desacreditando de tudo o que parecer milagroso ou fácil demais. As pessoas são diferentes, por isso, uma mesma dieta pode não ser ideal para todos. Por isso, é importante lembrar que a receita mais eficiente para perder peso é adaptar o seu organismo a uma reeducação alimentar e integrar uma rotina de exercícios físicos ao seu dia-a-dia. Emagreça com a cabeça!
Yara Daros é psicóloga e trabalha com distúrbios alimentares há 11 anos. É criadora do método de emagrecimento Forma Leve, programa que existe desde 2001 e conta com uma equipe formada por psicólogos e nutricionistas, que acompanham não só a alimentação dos pacientes, mas também a estrutura emocional.
Para falar com a colunista envie mensagem para
formaleve@solteirosesolteiras.com.br
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